КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885072
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Mmdms 23.09.22 ХОДЬБА СЕЙЧАС ПОЛЬЗУЕТСЯ БОЛЬШОЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. НО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НЕ ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОДИТЬ.ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЭФФЕКТА ПОХУДЕНИЯ ПРИМЕНЯЕТСЯ: -СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА;-ДВИЖЕНИЕ    +4
описание   +3
Ходьба сейчас пользуется большой популярностью для похудения. Но, чтобы похудеть, не достаточно просто ходить. Для достижения эффекта похудения применяется: -спортивная ходьба; -движе вверх; -переме спиной вверх; -бегова дорожка. Спо тип Оптимальны способ для быстрого сжигания лишних килограммов. Такой тип тренировок не только помогает подтянуть ягoдицы и бедра, но также укрепляет мышцы живота. Ходьба вверх Перемеще по лестнице или подъем в гору — оптимальный способ уменьшить объем бедер (особенно в передней и задней части). Во время выполнения таких тренировок категорически запрещено держаться руками за перила, передние конечности должны быть согнуты в локтях и двигаться по направлению вперед-назад вдоль корпуса. Перемещение спиной Такие нагрузки укрепляют мышечные волокна нижних конечностей и спины. Прежде чем приступать к тренировке, нужно найти ровную площадку
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 78.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 28
жир: 18.6 кг
вода: 27.47 кг
 хочу вес»
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +61
голоса: +11

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 9.35%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 15»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Прометей +2550 -5 27.04.2024» +2
+10
Svetlanкa +6380 -1 привет всем! брат с женой ко мне еще вчера приехали, точно до конца» +7
+20
Стройная +1761 -5 27.04.2024 любимый день субота» +1
+2
KissЮлик +5672 -4 великий пост 41/48.сегодня лазарева субота. кто держит пост в этот день» +5
+6
OLIVOCHKA))) +2078 -4 всем доброго вечера! что то я с самого утра как савраска скачу. все успела,что» +2
+5
Лисёночек 68 +1843 -4 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +10
Соня 89 +1737 -5 27.04.2024 кабачок влияет на кишечник» +1
+6
Прометей +2550 -5 27.04.2024кисло-сладкий соус.» +2
+12
Совушка ДВ +6267 +1 25.04.2024 дневник № 4» +35
+15
OченьBезучая +590 -8 смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!» +8
+3
Классика +6017 -7 сегодня не планирую никуда выходить» +3
+18
KissЮлик +5672 -4 вчера не получилось у меня натопать норму шагов. вышло всего 760. ни» +7
+6
Планет@ +2090 -8 у меня вот вопрос, чисто риторический, а была ли вобще сегодня субота?» +1
Хотюшка +572 -7 начинаю психовать - начинаю усилено жевать. надо быть спокойной, как» +1
+2
I am +3905 -4 сегодня хочу досмотреть фильм который вчера начала, снят очень класно,» +1
+10
Классика +6017 -7 вес вобще не изменился ни на грам» +5
+30
Прометей +2550 -5 традиционое гавайское поке содержит в рецепте свежую рыбу, которую подают» +2
+10
Совушка ДВ +6267 +1 27.04.2024дневник номер1» +27
+22
Соня 89 +1737 -5 27.04.2024кабачки нельзя есть тем, у кого на них алергия, развилась индивидуальная» +1
+7
KissЮлик +5672 -4 всем доброе утро! сегодня прям особено тяжело было пробуждаться по будильнику» +14
+12
ЯРыба@ +1908 -2 доброе утро, девочки!вот и выспалась за неделю первый раз! а раз выспалась,» +10
+5
Mmdms +2041 -2 организм думает, что вот она, пятница! а мозги шепчут-придурок, рано радуешься,» +19
+16
Прометей +2550 -5 27.04.2024» +2
+8
Ринуся +677 +2 всем приветик!» +8
+5
Соня 89 +1737 -5 27.04.2024чтобы получить все ценые вещества, есть кабачок лучше в свежем» +2
+6
KissЮлик +5672 -4 сегодня прям тяжело на работе работается. и я ещё так устала на работе» +6
+6
KissЮлик +5672 -4 сегодня утром зашла в дальню комнату и чувствую прям запах цветов. оказывается» +9
Классика +6017 -7 в планах было поехать в город на каникулы» +4
+18
Планет@ +2090 -8 всем спокойной ночи!» +1
Тили +944 -7 27 апреля, субота. (5:32)» +10
+8
Шмидт +5527 -7 сегодня отопление отключают и как раз погодка испортилась - понижение» +3
+5
Совушка ДВ +6267 +1 21.04.2024 дневник номер 3» +44
+16
Совушка ДВ +6267 +1 27.04.2024дневник номер 4» +15
+17
Svetlanкa +6380 -1 привет всем! сегодня надо срочно отчет директору сделать и если все» +8
+14
Лисёночек 68 +1843 -4 всем доброго утра и хорошего дня.спала сегодня не очень просыпалась, какая» +5
+11
Соня 89 +1737 -5 27.04.2024пищевые волокна кабачков питают кишечную микрофлору,» +1
+6
Миссис Дарси +3851 -1 доброй ночи всем!занималась сегодня семейными делами, были утром» +1
Ринуся +677 +2 ещё рывок и выходные» +3
+6
Лисёночек 68 +1843 -4 погода у нас конечно очень страная, с пустыни сахары нам пришел песок.» +7
+6
Винга +339 -5 доброе утро хорошей недели» +6
+8
Ш@хиризада +233 -8 сегодня весь день чай пью , решила сделать разгрузочный день .» +4
+4
Классика +6017 -7 вчера открыла малиновое варенье» +4
+18
Аленька26 +6601 -4 № 2 вчера нашагала мало, 450 шагов всего, но час отзанималась на велотренажере,» +27
+6
Olgadobro +422 +81 27.04.2024» +6
+5
Аленька26 +6601 -4 № 1 доброе утро, мои золотые! вот сегодня я выспалась, вот просто на “ура“,» +20
+13
Совушка ДВ +6267 +1 27.04.2024дневник номер 5» +26
+25
Совушка ДВ +6267 +1 27.04.2024дневник номер 3» +23
+15
Соня 89 +1737 -5 27.04.2024вареный кабачок» +1
+6
Прометей +2550 -5 киноа – прекрасное дополнение к любым салатам» +2
+12
Классика +6017 -7 тепло +20, но вот ветер северный» +4
+18
Совушка ДВ +6267 +1 24.04.2024 дневник номер 3» +18
+10

««       топ темы       »»       новые темы»
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » 15
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » 22
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » 20
тема содержит фото почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » 25
тема содержит фото вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » 58
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » 17
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » 33
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » 57
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » 88
тема содержит фото случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » 144
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » 21
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » 43
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » 78
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » 44
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » 4
тема содержит фото грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » 84
тема содержит фото туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » 19
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » 20
тема содержит фото как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » 47
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » 18
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » 18
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » 13
тема содержит фото короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » 63
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » 3
тема содержит фото фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » 53
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » 18
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » 206
тема содержит фото нравится, как щурюсь тут на солнце? » 16
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » 79
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » 55
тема содержит фото стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » 34
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » 38
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 44
тема содержит фото крупный ли нос на ваш взгляд? » 20
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » 38
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » 170
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » 40
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 32
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » 26
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » 82
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » 11
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » 145
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » 18
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » 20
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » 32
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » 21
тема содержит фото две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » 23
тема содержит фото кто красивее? » 14
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » 61
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » 13
тема содержит фото как вам фото из праги? » 11
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » 12
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » 10
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » 10
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » 26
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » 60
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » 9
тема содержит фото мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » 41
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » 21
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » 17
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » 8
тема содержит фото как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » 15
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » 9
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » 63
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » 14
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » 16
тема содержит фото beyonce или miley cyrus - кто лучше? » 15
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » 15
тема содержит фото на работку бизнес-леди » 8
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » 13
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » 19
тема содержит фото как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » 51
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » 22
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » 26
тема содержит фото какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » 6
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » 15
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » 21
тема содержит фото какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » 9
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » 40
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » 11
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » 75
тема содержит фото как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » 29
тема содержит фото ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » 11
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » 21
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » 52
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » 31
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » 16
тема содержит фото как вам этот образ на весну? » 17
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » 12
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 23
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » 70
тема содержит фото что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » 44
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 111
тема содержит фото кто красивее? » 18
тема содержит фото мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » 151
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » 55
как вы будете отдыхать в майские праздники? » 45
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » 226

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»